Stárnutí ženy se nestane ze dne na den. Jde o pomalý a přirozený proces, který se projevuje zejména v detailech. Vyšší únava, pomalejší regenerace, změny na pleti, na vlasech, na nehtech. Citlivost na stres, kolísání energie během dne, věší přibírání tělesného tuku v oblasti břicha. To všechno jsou změny, které s tím jak stárneme postupně přichází. Ale právě v tomto období je důležitější víc než kdy dřív začít s prevencí a pečovat o vlastní zdraví. V mládí si naše tělo s mnoha věcmi poradí samo, ale po třicítce už mu musíme trochu pomoci. Stravou a i cíleně zvolenými doplňky stravy.
Kolagen
Kolagen je jeden z nejdůležitějších doplňků stravy pro ženy v pokročilejším věku. Produkce kolagenu začíná totiž klesat kolem 25. roku a po třicítce klesá ještě více. To znamená, že naše pleť ztrácí pružnost, objevují se první vrásky, vlasy a nehty mohou být oslabené a ani klouby nejsou tak odolné. Doplněním kolagenu můžete pomoci zlepšit hydrataci a pevnost pleti. Podpořit také kvalitu vašich vlasů i nehtů. A kolagen také přispívá ke zdraví kloubů. Ideální je hydrolyzovaný kolagen, který se lépe vstřebává. Vyberte si ale kvalitní kolagen, třeba collagen https://www.orcacollagen.cz/jak-funguje-kolagen/.
Vitamín D
Nedostatek vitamínu D je velmi častý. Hlavně když žijete někde, kde není dostatek slunce. Což u nás je. Tento vitamín vám pomůže s vaší imunitou, podpořit psychickou pohodu a zdraví vašich kostí. Po třicítce je důležitý jako prevence do budoucna.
Omega-3
Omega-3 mastné kyseliny, které se získávají třeba z rybího oleje, podporují náš mozek a koncentraci. Podporují také zdraví našeho srdce a kvalitu pleti. Dokáže také hydratovat naši pleť zevnitř. Zároveň mají protizánětlivé účinky, což je benefit, který do budoucna ocení každá žena.
Hořčík
Hořčík, to je skoro zázračný doplněk stravy. Pomáhá nám proti únavě, podporuje nervovou soustavu a také podporuje kvalitní spánek. Skvěle funguje i jako prevence svalových křečí.
